研究發現睡眠時間與男性生育能力密切相關。波士頓大學追蹤790對備孕夫妻，發現每晚睡眠不足6小時或超過9小時的男性，每月伴侶成功受孕機率下降約42%。專家指出，每晚保持7至8小時的睡眠最為理想，因為體內大部分的睪固酮分泌都發生在睡眠期間。

根據台大醫學院研究發現，每日睡眠不足6小時的男性，其血液中睾固酮濃度顯著低於睡滿8小時的對照組，且出現性慾減退、勃起功能下滑等症狀。研究透過兩階段實驗證實，睡眠時間與品質直接決定睾固酮分泌量。建議每日維持7至8小時優質睡眠，有助於延緩衰老並維持睾固酮在健康範圍內。