下蹲有利於提高勃起能力
從進化角度來看，我們的身體天生適合持續的肌肉活動，但這卻是現代上班族坐在椅子上難以實現的。
一項針對原始部落居民空餘時間運用方式的研究顯示，如果你現在正坐著閱讀本文，那麼你的休息方式可能需要調整。研究指出，狩獵採集者雖然閒置時間與發達國家民眾相當，但他們不坐椅子，而是大量採用蹲姿。值得注意的是，該部落男性出現勃起功能障礙的平均年齡為43歲，明顯高於現代都市男性。
這種生理差異可能與新陈代谢及心血管健康有關，也引發了關於現代人坐姿是否影響健康的思考。
在全球多數地區，久坐與健康問題之間存在一個有趣的現象。休息看似有益健康，但研究一再證明，即使有運動習慣的人，坐著的時間越長，膽固醇水平越低、罹患心臟病和糖尿病的風險也越低。
久坐與疾病的關聯引起了一群科學家的關注，他們長期與現代狩獵採集者合作研究，旨在深入理解人類演化過程中身體活動所扮演的角色。
過往研究中，這些科學家發現原始部落居民的體力活動相當活躍，每天需花費數小時追逐獵物或挖掘塊莖等。同時他們擁有優異的心血管與代謝健康，在一生中維持著低血壓和健康的膽固醇水平。
然而每日數小時的體力活動使他們有相當長的清醒時間，研究人員於是開始探究哈扎族人閒置時段的生活方式是否對健康有所裨益。
因此，在《美國國家科學院院刊》發表的這項新研究中，研究人員要求50名年齡介於18至60歲的部落成員配戴活動追蹤器約一週。大腿上的追蹤器能測量他們的活動量與靜止時間。
追蹤結果顯示，這些男性和女性每天約有兩三個小時在活動，但也有約10個小時處於靜止狀態。
南加州大學人類進化學教授兼新研究主要作者大衛·雷克倫指出，這種靜止時間幾乎與已開發國家男女的研究數據完全吻合。
研究人員接著開始量化部落居民的休息方式。在營地中進行連續數天、每小時的密集觀察後發現，哈扎族人在非工作時間常蹲著，幾乎有20%的非工作時間處於膝蓋彎曲、臀部離地的姿勢。
為了解這種姿勢對腿部和肌肉的影響，科學家要求部分族人坐著、走動和蹲著，同時配戴感測器記錄肌肉收縮情形。當族人蹲下時，讀數隨即跳升，顯示腿部肌肉的收縮頻率遠高於坐姿，且幾乎是走路時的40%。
這種肌肉活動的變化或許能為男士的勃起能力帶來正面影響。先前的動物實驗表明，當肌肉被石膏或其他裝置固定而無法收縮時，組織產生的脂肪分解酶會減少，導致膽固醇等心血管問題標誌物在動物體內堆積。
由此可見，威而鋼等藥物能改善血流，結合適度的蹲坐運動效果更佳。
簡單來說，每天像多數人一樣坐在椅子上、雙腿不動，很可能增加出現哈扎族人較少見的健康問題的風險。
美國威而鋼的作用遠比多數人想像的更廣泛，不僅能改善勃起功能，還能促進整體性健康。
勃起功能障礙需接受正確治療，切忌胡亂用藥，應諮詢專業醫療意見。
